Хотим предложить вам, наверное, самый простой способ похудения. Необходимо в течение дня через каждые 40 мин. выпивать по 5 глотков горячей воды. Не чая, кофе или компота, а именно обычной кипяченой воды. В еде особенных ограничений нет. Попробуйте — через месяц результат вас приятно удивит.

Второй рецепт диеты - 1 ст.л. меда растворить в 0,5 ст. кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак. После этого 2 часа не есть. Вечером за 2 часа до сна вновь выпить 0,5 ст. воды с растворенной в ней ложкой меда. Перед этим желательно 2 часа не есть и после — тоже. Курс — месяц. После 1 - 2-недельного перерыва его можно повторить.

 Скоро Новый год! Как же хочется сбросить несколько лишних килограммов к праздникам. Как это сделать быстро и легко? Мы вам расскажем.
7.30 - завтрак: 60 г каши, 190 г молока 1,5% жирности, 1 ч.л. цукатов ананаса, 1 ч. л. изюма.
10.30 - второй завтрак: 1-2 фрукта (персик, яблоко).

13.00 - обед: 150 г салата с 1 ч. л. растительного масла +100 г отварных макарон, или риса, или гречки, или мяса.
Перед праздником: только 250 г кефирно-творожного напитка (по собственному рецепту).
15.15 — полдник: 250 г кефирно-творожного напитка.
18.00 — ужин: 100 г отварных макарон, или риса, или гречки, или картошки + 100 г мяса + 50 г овощей или 250 г кефирно-творожного напитка.
Если предстоит тренировка — никакого жира.

 Главное в еде — разнообразие, а результаты — дело наживное!
Мегазвезда шоу-бизнеса — Мадонна — вегетарианка и большая поклонница здорового питания, которое помогает ей всегда быть в потрясающей форме. Обрати внимание, Мадонна варьирует различные диеты, а не цепляется за какую-то одну как за панацею.

ЕСТЬ ВАРИАНТЫ
Надо поддержать вес? Поможет макробиотическая диета. Сбросить? Пожалуйста, варим овощной супчик. Не хватает энергии, чтобы юлой крутиться по сцене? А углеводно-белковая диета на что? Вот и ты не зацикливайся на каком-то одном продукте, а разнообразь питание и следи за результатами. А то, что они будут, Мадонна гарантирует.

3 кг тыквы очистить от кожуры. Разрезать пополам и удалить мякоть с семечками. Порезать ломтиками, добавить 1 кг сахара. Отдельно пропустить через мясорубку 2 апельсина и 1 лимон с кожурой. Все это смешать и варить на медленном огне как обычное варенье в 2-3 приема

Проверено звездами и манекенщицами. Рецепты эти любимы многими звездами за их простоту и действенность. Перед едой выпивайте бокал сухого вина, только не во время еды, а до нее минут за 15. И не красного, так как оно более калорийно, а белого - оно способно утилизации жиров. Если нет вина? Его заменит стакан горячей воды с соком одного лимона. Этот напиток способствует выведению шлаков и нейтрализует вредный холестерин. В качестве сжигателя жиров хорошо подойдет и яблочный уксус - 2 ст. ложки уксуса и 1 ч. ложка меда на стакан воды перед едой или лимонный сок в той же пропорции и сыворотку. Очень хорошо принимать оротат калия - он активизирует липидный обмен. А свекольный сок в смеси с соком редьки и моркови в равных частях до еды улучшает обмен веществ, повышает содержание гемоглобина в крови.

Баклажан не отличается большим содержанием витаминов и минералов. Но он содержит много клетчатки полезной для правильной работы кишечника. Диетическая ценность баклажана определяется высоким содержанием солей калия, оказывающих влияние на деятельность сердца, стимулирующих выведение жидкости из организма. Баклажан рекомендуют для питания пожилых людей и больных подагрой. Баклажаны способны снижать уровень холестерина в крови, но при постоянном, длительном употреблении. Учитывая небольшую калорийность этого овоща, его следует включать в диету тучных людей. Человек, страдающий атеросклерозом должен включать в свое каждодневное меню какое-нибудь блюдо из баклажанов. Но следует иметь в виду, что перезрелые баклажаны надо обязательно очищать от кожуры, из-за содержания в ней соланина.

На завтрак съесть 300-400 г дыни, а следующий прием пищи (привычный для вас обед) только через три часа. Дыня обладает мочегонными свойствами. Во время еды дыню нельзя запивать водой или есть еще что-нибудь. Если вам удобнее есть дыню не на завтрак, а после обеда, то съешьте 400-500 г, рассчитав время так, чтобы до ужина оставалось три часа. Суточная калорийность вашего дневного рациона должна составлять 800-1000 ккал. С дыней можно сбросить до 2-3 кг за неделю, но не дольше. Лучше повторить эту диету через неделю. Если вы просто любитель дыни, то помните, что ее надо съесть спустя 20 минут после еды, и после дыни также выждать не менее 20 минут. Кроме того, в дыне содержится много бета-каротина: для ровного и красивого загара достаточно съедать утром 300 г дыни!

 

Исключить из рациона хлеб, зерновые и бобовые, так как они содержат много углеводов. Заменить их можно пивными дрожжами, которые питательны, содержат много витаминов и создают ощущение сытости. Дрожжи добавляются в супы, пюре, соусы после приготовления.

«Диета Хуберта» рассчитана на 1 месяц, и при строгом ее соблюдении можно потерять до 5 кг.

Все, кто уже достиг успеха в похудении, имеют множество наблюдений, которыми делятся с теми, кто решил ступить на этот путь — приобретения или возвращения хорошей фигуры. Эти советы — от самых разных людей. Среди них звезды кино и шоу-бизнеса, обычные читательницы женских журналов, медики.

1. Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте проблемы или трагедии из своих лишних килограммов. Знайте — похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не получается сразу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на себе крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» или «У меня нет силы воли». Успех программы не зависит определяющим образом от этих факторов. Он в основном зависит от вашего интеллекта и конструктивного подхода.

2. Ставьте перед собой реальные цели, которые можете сформулировать на основе сведений, почерпнутых из книги, будьте честны перед собой и не обещайте себе того, что выше ваших сил.

3. Можете на кухне повесить на холодильник записку-напоминание о том, что собираетесь худеть в стиле и выражениях, которые заставят вас не открывать холодильник лишний раз. Можете поместить туда свою самую неприглядную фотографию, а ее копию — в ванную комнату, чтобы каждый раз гордиться своими достижениями. К сожалению, это не всегда возможно, потому что иногда это вызывает неадекватную реакцию у остальных членов семьи. Тогда носите такое фото в кармане халата. Или как вариант — ободряющую записку, например: «До отпуска осталось... дней».