Как гарантированно сбросить лишний вес и удержаться в хорошей форме.

Какая мысль приходит в голову одной из первых при слове «скоро праздники»? Если вы женщина и вам больше 15 лет, то в 90% случаев этой мыслью будет «нужно срочно худеть!». XXI век ничего не изменил в этом плане - ушли в прошлое стандарты болезненной худобы, но тонкая талия по-прежнему на пике моды. Не удивительно, что с каждым годом появляются все новые и новые способы обрести желанную стройность. Так какие диеты будут самыми популярными в новом году?


Диета АВС

Эта диета набирает все большую популярность. Согласно ей, продукты делятся на три цветовых группы:

- красный свет. Это продукты, которые нельзя есть ни при каких обстоятельствах. К ним относится фастфуд, молоко, майонез, сало, жирное мясо, шампанское, пиво, пирожные, торты с кремом, мороженое и все сладкие газированные напитки, белый хлеб и выпечка из дрожжевого теста;

- желтый свет дается продуктам, которые можно есть до шести вечера. В число разрешенных попали макароны, каши на воде (кроме манной), выпечка из слоеного теста, колбаса и сосиски, постное мясо, шоколад, карамель и леденцы, сыр и творог, фрукты и сухофрукты, соления, пряности, кетчуп, кофе;

- зеленый свет открыт продуктам, которые можно употреблять в любое время. Согласно диете можно есть в любых количествах морепродукты, капусту, зеленые салаты, огурцы и зелень, яблоки, морковку, цитрусовые, гречку, несладкий и нежирный йогурт и кефир.

Диета АВС гарантирует отсутствие голода и разрешает умеренное употребление алкогольных напитков, но только сухое и полусладкое вино, мартини, виски и водку. Все блюда лучше готовить в отварном или тушеном виде.

Диета «Ужин минус»

Сегодня это одна из самых модных систем похудания в Европе. Как можно догадаться из названия, основной принцип этой диеты: ужин отдай врагу! Так же необходимо соблюдать 4 правила:

- выбирать полезные продукты;

- выпивать достаточно жидкости;

- не есть жаренное и жирное;

- принимать витамины и микроэлементы.

Диета разрешает есть сладкое, мучное и пить алкоголь. Главное, ничего не есть после 17 часов. Несмотря на кажущуюся простоту, выдержать такую диету под силу не каждому.

Вернувшись с работы в семь-восемь часов, и поняв, что на ужин мы уже «не успели», очень трудно сохранять хорошее настроение весь остаток дня. А если еще придется готовить ужин для мужа и детей, то срывы неизбежны.

Диета «Пятерка»

В основе этой диеты - популярная идея дробного питания. Все продукты едят маленькими порциями пять раз в день. Одна порция не должна превышать 300 грамм. При этом тяжелую белковую пищу (мясо, рыбу или курицу) можно есть только приготовленной на пару, один раз в день. Такие продукты, как сахар, хлеб, мучное, макароны и алкоголь вообще исключают из меню. Есть можно не позднее 18:00, а один день в неделю обязательно должен быть разгрузочным.

Суть диеты в том, что частые приемы пищи ускоряют обмен веществ. Правда, довольно большой список ограничений потребует значительных волевых усилий.

Диета с Аэрогрилем

Эту супер-диету разработала врач-диетолог, гастроэнтеролог Людмила Олеговна Ефимова. В ее основе лежит простое правило: важно не только сбросить вес, но и сохранить его надолго. Это можно сделать только в том случае, если диета не сильно изменит ваш образ питания и стиль жизни.

- аэрогриль вытапливает лишний жир из мяса, рыбы и курицы, он стекает на дно колбы и, что важно, - не пригорает. Таким образом, уменьшается содержание калорий, холестерина и канцерогенов;

- продукты в аэрогриле вы можете жарить без масла. Поэтому блюда содержат меньше жира и калорий, а вкусная хрустящая корочка получается совершенно безвредной;

- аэрогриль обеспечивает многие способы «полезного» приготовления: на пару, на гриле, тушение, запекание, томление в горшочках;

- в аэрогриле все блюда готовятся сочно, ароматно и вкусно, как в русской печи, сохраняя максимум витаминов и полезных микроэлементов. Овощи на пару, рыба и мясо на гриле, томленые супы, каши в горшочках, печеные яблоки и даже йогурты. Это значит, что питание будет вкусным и разнообразным, а значит, придерживаться такой диеты можно хоть всю жизнь.

Суть диеты: есть можно практически все в разумных количествах, если готовить еду в аэрогриле HOTTER. Диетологи констатируют, что пища, приготовленная в аэрогриле, не подвергается грубой термической обработке и от этого легче усваивается организмом. Не разрушаются необходимые нам витамины и углеводы. Кроме того, мясо, курица или рыба из аэрогриля не соприкасаются с перегретыми жирами, а значит, не содержат канцерогены.